Kada je najbolje jesti kako biste imali energiju cijeli dan

• Doručak do 10:00 — proteini i složeni ugljikohidrati. Započnite dan energično.
• Ručak 12:00–14:00 — proteini i povrće, kako biste izbjegli pospanost.
• Užina 16:00–17:00 — voće, orašasti plodovi ili jogurt.
• Večera do 19:00–20:00 — lagana hrana, pirjano povrće ili riba.

Pijte vodu ravnomjerno — ponekad tijelo brka glad i žeđ.

Zaključak: prehrana u pravilnim vremenskim razmacima pomaže održati energiju, dobro raspoloženje i koncentraciju tijekom dana.